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는 ‘힘의 사슬’ 4대 근육을 키우면 골프가 쉬워지고 부상도 줄일 수 있다. 집에서 쉽게 할 수 있는 훈련법을 소개한다.죽은 엉덩이를 살리자오래 앉아 있는 생활을 하는 사람은 엉덩이 근육이 약해지거나 뻣뻣해지기 쉽다. 제대로 근육이 수축하지 못하면 엉덩이뿐 아니라 허리와 다리에도 통증을 일으킨다. 스포츠 의학에선 이를 ‘죽은 엉덩이 증후군(dead butt
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发布时间：03:44:40
